Mais pourquoi CAP SANTE ?

Avantages et bienfaits :
La marche nordique est recommandée par de nombreux médecins en raison de ses biensfaits.
Contrairement au jogging, qui vise plus particulièrement les membres inférieurs. Elle sollicite la totalité de la chaine musculaire (dorsaux, pectoraux, abdominaux, fessiers, bras, jambes, épaules ..)
De plus le mouvement de balancier des bras ouvre votre cage thoracique et favorise la respiration.
La colonne vertébrale se redresse et, grâce aux bâtons, la pression articulaire sur les genoux, chevilles et hanches est soulagée de 30 %.

Une pratique d'une à 2 fois par semaine permet de redresser le corps et de le tonifier.

Ce qu'apporte la marche nordique en quelques mots :

# Elle Muscle et apporte un gainage des muscles profonds. 90% des muscles travaillent

# Elle renforce le système cardio-vasculaire : 1h de N.W. équivaut à 3h30 de marche classique

# Meilleurs répartition des charges, La pression "poids du corps" est diminuée de 30%

# 1 heure de N.W. permet de bruler plus de calories qu'une heure de marche classique (environs 300 calories) et de sculpter le corps en 2 ou 3 mois, associé à une alimentation adaptée.

#La coordination.

#L'équilibre

# Lutte contre l'ostéoporose.

# Améliore le retour veineux

# Agit sur le mauvais stress accumulé

# Améliore les défenses immunitaires, sport de plein air se pratiquant en toute saison.

IMMATRICULATION TOURISME : IM075100382.

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